Chiapuddingontbijt extra

Begin je ochtend met een kleurrijke en voedzame start! Dit heerlijke ontbijtrecept combineert de romigheid van kwark, de crunch van gepofte volkorenspelt en de frisheid van fruit voor een perfect begin van je dag. En het beste? Je kunt de basis al voorbereiden, zodat je doordeweeks binnen no time kunt genieten van een voedzaam ontbijt. Door één keer de chiapudding te mealpreppen maak je genoeg voor zo’n 4 stevige ontbijtjes en een lekker tussendoortje 🎉

Voedingswaarde per portie: 271 kcal, 24 gram eiwit, 26 gram koolhydraten, 6 gram vet, waarvan 1.5 gram verzadigd en 8 gram vezels. (Voedingswaarde is berekend met de kwark en fruit die ik gebruikt heb)

Bereidingstijd: circa 15 minuten

Ingrediënten

• Chiapudding (zie mealprep recept)

• 150 ml kwark naar keuze (ik maakte gebruikt van huismerk AH met framboos)

• 5 gram gepofte volkorenspelt

• 50 gram fruit naar keuze (bv. druiven)

  
  

Bereidingswijze

1. Bereid de chiapudding voor zoals het mealprep recept.

2. Doe 150 gram van de chiapudding in een schaaltje. Voeg hier 150 gram kwark naar keuze aan toe. Top af met de gepofte volkorenspelt en fruit.

Tip:

Met dit recept kan je eindeloos variëren. Gebruik eens een andere smaak kwark of top het af met ander fruit.